wszystko o

wszystko zależy od bilansu jeśli chodzi o ww

hazel- wszystko jest mozliwe twierdze ze dam rade i nie martw sie, doskonale zdaje sie sprawe jak robic redukcje treningi na silowni beda 4razy w tyg a aeroby w dnt. bede obserwowal na bierzaco i ewentualnie czegos dodawal,cos ucinal itp itd wuchta- dziekuje bardzo ale obiecuje ze za rok bede jeszcze lepszy drwycior- ogolnie moze [...]

dlaczego mnie ciagle wszystko o mija w tym moim dzienniku!!!!!!!!!!!

[...] treningiem i po treningu. Wszystko zalezy od naszego podejscia do tego. Trzeba umiec sobie wkręcić pozytywną fazę (najlepiej jak już mowilem spalic do tego Sativę)- wtedy wszystko można robić, robić.. lepiej. Każda czynnośc wykonywana na haju sprawia że jest to "More fun".. Seks, ogladanie filmów, sluchanie muzyki, lowienie ryb , [...]

[...] dlatego ma dobrą sylwetke ( ok. 40 w łapie, ale wzrost moze max 175 cm ), ale jak na ten staz powiedzielibyscie raczej ze srednią. Ten pierwszy nie cwiczy juz od roku, wszystko mu opadło i jego sylwetka a szczegolnie dupsko i łydy wyglądają strasznie jak u J.Lo, ten drugi wygląda normalnie przez cały czas ( miał takze jakies tam przerwy ) i [...]

Wszystko ładnie pięknie, nawet udało mi się przeczytać, ale o co chodzi?

[...] mowie ze wtym sporcie liczy sie wielkosc bica czy tak? bo nie wiem Jesli chodzi o anavar to raczej nie dla ciebie przynajmniej nie teraz jesli chodzi o proka to jk bedzie wszystko dobrze ulozone to nie przybierzasz wagi gora 2kg zreszto ciezko powiedziecJa teraz mialem cykl test enan500 wek do tego boldek 450wek przez 10 tygodni i przybralem [...]

[...] mi ten kregoslup w odcinku lędzwiowym. Niewykluczone ze mam jakas dysproporcje w długosci nóg. Kiedyś na korektywie wad postawy na uczelni sprawdzano mi ich długość i było wszystko ok, ale sprawdzal mi to kumpel w ramach cwiczen wiec mogl sie walnąć. Jesli chodzi o odcinek piersiowy mysle ze skrzywienie jest spowodowane skroconym obojczykiem. [...]

[...] dawna mówią, że młody pomocnik Arsenalu jest bliżej FC Barcelony niż jakiejkolwiek innej drużyny, jednak właściciel Citizens szejk Mansour Bin Zayed Al Nahyan nakazał zrobić wszystko, aby zakupić katalońskiego pomocnika. Po udanym transferze Cesca, intencją właściciela Manchesteru City będzie wzmocnienie ataku. Na jego celowniku znajdują się [...]

[...] jak potluczony, zauwazyłeś podczas walki pudziana z najmanem, ze pudzian nie ma zbytnio opanowania na ringu. Emocje u niego biorą góre, wtedy zapomina o bożym świecie. Może jestem pseudoznawcą, ae nawet pseudoznawca widzi róznice pomiędzy spokojem fedora, jak on kontroluje walke a Pudziana w którym wszystko płonie i idzie jak czog bezmózgowy.

[...] glutamina+tauryna 6) stosowane wcześniej spalacze - dawno temu TSE 7) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - bcaa, witaminki, glutamina +tauryna(i nadal stosuje to wszystko od ponad miecha) 8) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie uzywalem 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

[...] z danych ćwiczeń, a potem zmiany ich na inne. Zmieniasz ćwiczenia za każdym razem nawet na izolacyjnych ćwiczeniach-z których czasami się nawet rezygnuje w planach FBW. To wszystko to jest jakaś opcja,ale ja ci tylko próbuje pokazać, że brniesz w niekoniecznie jedynie słusznym kierunku. W wielu innych treningach korzystac nawet z 3 lub 4 [...]

[...] godzinny spacer z psem, domowa siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Jak wyżej pisałem domowa siłownia od dziś. Odżywianie : Do tej pory jadłem raczej wszystko na co miałem ochotę, ale od dzisiaj to zmieniam. Cel : Prawidłowa redukcja tkanki tłuszczowej. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Lekkie nadciśnienie [...]

wszystko fajnie ale szkoda ze nie masz 4 równych bo prócz tego ze na gryf na ławe by szly to jeszcze na sztangielki dlatego 4 równe czyli 2 pary qrde musze pomyślec ile lacznie masz tego obciazenia? i jakie tam masz krazki i o jakiej srednicy? Zmieniony przez - elninio84 w dniu 2010-04-12 01:17:17

akrolW poczytaj troszkę o fizologii wysiłku i o budowie mięśni chyba w dziale trening było. Dobrze byłoby znać podział włókien mięśniwoych, ich mechanizm pracy itp wtedy wszystko sobie wyjaśnisz, bo za dużo opisywania.

[...] miesnie - ich nieprzystosowanie do wysilku - praktycznie minimalny trening, powtarzany w czasie powoduje ekplozje masy. To wszyscy znamy z naszych poczatkow. Niestety wszystko co dobre, kiedys sie konczy i nasze miesnie przyzwyczajaja sie do wysilku - zaczyna sie walka o milimetry a nie centymetry. W miare adaptacji - specjalizujesz sie, [...]

[...] do środków to oceniam pozytywnie , jednak w pewnym momencie przeciazyłem się wiec musiałem wzmocnić swój cykl ale o tym to na priv ew. Generalnie środki ok dla kogoś co już wszystko brał, coś innego i zawsze cos ruszy, natomiast jeśłi ktoś ma małe/ średnie dośwaidczenie treningowe to dużo ekonomiczniej wyjdzie stosowanie jakis kreatyn. dodam też [...]

[...] do produkcji nowej tkanki mięśniowej. Kluczowe aminokwasy takie jak leucyna, lepiej działają i uruchamiają cały ten system po zakończeniu treningu. Jaki z tego wniosek? Nie wszystko to, co zażywamy przed treningiem, możemy wykorzystać także po nim. O ile porcja węglowodanów o średnim indeksie glikemicznym jest niezbędna do utrzymania właściwego [...]

[...] sytuacją walki z groźnym przeciwnikiem. Walka się toczy, nie mamy wyraźnej przewagi, przeciwnik stwarza rzeczywiste zagrożenie, więc żeby się ratować musimy dać z siebie wszystko. Więc jest zasada ataku łączonego z obroną "gong fang he yi" - atak występuje równocześnie z obroną, czy obrona równocześnie z atakiem, w miarę możliwości jeden ruch [...]

[...] 6sek; 4202m; HRmax: 167; HRavg: 150*** Powinnam była odpuścić trening w tym dniu i zrobić sobie dzień wolny. Jednak 6 dni treningów pod rząd, w których wyciska się z siebie wszystko, to dla mnie za dużo *Nie dałam rady podnieść tyle, co ostatnio **Guma ratuje życie Gdybym jej nie miała, pewnie byłabym cała potrzaskana z powodu upadków z [...]